admin
Specyficzne odmiany jogi
Joga ma także inne odnogi, które mogę cię zaciekawić. Niektórzy mogą mówić, że niektóre z nich to nie jest prawdziwa joga, ale nie należy wątpić w to. Chciałabym przedstawić kilka interesujących odmian, które na pewno przykują twoją uwagę.
Kundalini joga
Kundalini joga jest znana również jako joga świadomości i bardziej duchowa odmiana jogi. Jest przeznaczona dla osób poszukujących wyciszenia i duchowego oczyszczenia. Zazwyczaj wykonuje się ją w samotności. Skupia się na oddechu, medytacji, czakrach, mantrach i mudrach. Każdy mogę spróbować pozbyć się złych emocji.
Pranajama
Pranajama jest techniką praktykowania oddechu. Są to po prostu ćwiczenia oddechowe. Są doskonałe dla każdego. Dodają energii i uspokajają. Pranajama (Prana – oddech/siła witalna w oddechu i Yama – rozszerzać/rozciągać) oznacza rozszerzanie energii (siły witalnej) za pomocą oddechu.
Air joga
Air joga, znana również jako areo joga i aerial joga, jest połączeniem jogi i akrobatyki. Jest zarówno dla osób zaawansowanych jak i dla początkujących. Odciąża stawy i daje uczucie lekkości. Do wykonywania jej jest potrzebna specjalna chusta. Wraz z każdą praktyką przenosimy się z podłogi na chustę.
Acro joga
Do acro jogi potrzebny jest partner albo partnerka. Mogą to być osoby początkujące lub zaawansowane. Para razem rozciąga się i uspokaja. Ta odmiana jest połączeniem klasycznej jogi, akrobatyki i techniki masażu tajskiego.
