admin
Kolejne odmiany jogi
Nic nie wpadło ci w oko? Albo nadal poszukujesz ciekawych rodzajów jogi? Chciałbyś specjalizować się w kilku? Albo chciałbyś wypróbować kolejne odmiany? Nie ma sprawy! O to kolejne rodzaje jogi!
Vinyasa joga
Vinyasa joga jest dla początkujących ceniących różnorodność i oddech. Rozciąga i wzmacnia ciało. Praktyka jest płynna i (mniej lub bardziej) dynamiczna, ale najważniejszy w niej jest oddech. Wymaga ona wytrzymałości i kondycji fizycznej. Ćwiczenia są zmienne i różnorodne, co ma symbolizować życie. Ta odmiana jest świetna na stres. Można spotkać się z nazwami „power joga” albo „flow joga”.
Yin joga
Yin joga opiera się na filozofii Tao – świat jest definiowany przez dwie przeciwstawne siły (yin i yang). Jest to odmiana statyczna i intensywnie rozciągająca. W pozycji można pozostać nawet na kilkanaście minut. Jest przeznaczona dla osób poszukującej wewnętrznej harmonii i równowagi. Wycisza i regeneruje. Ważny jest spokojny oddech i cierpliwość.
Bikram joga
Bikram joga zwana jest „hot jogą”. Jest to dynamiczna i stała praktyka w specyficznych warunkach. Pomieszczenie powinno mieć temperaturę 40℃ i wilgotność min. 40%. Jest przeznaczona dla początkujących i tych, którzy chcą schudnąć. Warunki poprawiają elastyczność i wytrzymałość, a także pozwalają rozluźnić mięśnie. Nie jest polecana osobom w ciąży, z nadciśnieniem i starszych.
