Ile jest odmian jogi?
Istnieje wiele odmian jogi. Niektóre są bardziej wymagające, a inne doskonałe dla początkujących. Chciałbyś rozpocząć praktykę jogi i znaleźć coś na początek? Albo już jakiś czas praktykujesz i chcesz znaleźć ciekawą odmianę? O to kilka rodzajów jogi, które mogą przypaść ci do gustu!
Hatha joga
W obrębie Hatha jogi znajduje się wiele różnych rodzajów. Są to zajęcia o łagodnym lub umiarkowanym wysiłku oraz skupione na ciele. Jest doskonała dla osób w każdym wieku, szczególnie dla tych, którzy nigdy wcześniej nie praktykowali.
Joga Iyengara
Joga Iyengara jest świetna dla początkujących. Jest bardziej statyczna niż inne rodzaje jogi. Ważna jest precyzja wykonywania i szczegóły. Pomaga nauczyć się wykonywać poprawnie pozycję i skupia się na technice, a podczas praktyki używa się sprzętu takiego jak klocki czy pasy. Zwiększa wytrzymałość i poprawia równowagę. Ta odmiana jest dobra dla osób potrzebujących rehabilitacji.
Ashtanga joga
Ashtanga joga to odmiana dla osób poszukujących dynamicznej praktyki. Jest przeznaczona dla osób zaawansowanych. Charakteryzuje się ciągłym, nieprzerwanym ruchem, wysiłkiem fizycznym i rozciąganiem ciała. Ma za zadanie uspokoić umysł. Sekwencje są powtarzalne, stałe i pilnie prowadzone przez nauczyciela. Sesje są identyczne, aby dopracować sekwencje do perfekcji.
Mysore
Mysore jest odłamem Ashtanga jogi. Tutaj stawia na praktykę własną. Zazwyczaj praktykuje się ją rano i na czczo. Polega ona na samodzielnym wykonywaniu sekwencji Ashtangi. Nauczyciel tylko obserwuje, pomaga, asystuje i daje rady, ale nie prowadzi. Aby wykonywać ten rodzaj należy opanować sekwencję z zajęć Ashtanga jogi.